1. Powiększa nam się rodzina – spotkanie z doulą Emilią Jaworską

• część powitalna, organizacyjna i integracyjna, przedstawienie harmonogramu i programu zajęć, zapoznanie się grupy,

• bliskość w łonie – o kontakcie i budowaniu więzi z dzieckiem w okresie prenatalnym,

• przygotowanie do porodu, czyli świadoma ciąża-świadomy poród,

• poród z osobą towarzyszącą (znaczenie wspierającej roli os. towarzyszącej; doula – kim jest, jakie są jej zadania)

2. Porodowe ABC – spotkanie z położną Małgorzatą Górską

• jak przygotować się do porodu, czyli zawartość torby do szpitala

• zwiastuny zbliżającego się porodu,

• kiedy powinniśmy pojechać do szpitala,

• omówienie wszystkich faz porodu aktywnego, przebieg porodu i jego fizjologia,

• aktywność podczas II okresu porodu – umiejętność prawidłowego parcia,

• ochrona krocza przed nacięciem,

• poród naturalny a poród zmedykalizowany,

• ciąża przenoszona, poród indukowany,

• poród zakończony cesarskim cięciem,

• poród w szpitalu – prawa rodzącej, standard opieki okołoporodowej, poród rodzinny, plan porodu, współpraca z personelem,

• poród domowy, poród lotosowy.

3. Oswoić poród – spotkanie z doulą Emilią Jaworską

• rola hormonów sterujących przebiegiem porodu,

• niefarmakologiczne (i farmakologiczne) metody łagodzenia bólu,

• trening pozycji wertykalnych

• techniki relaksacyjne przed i w trakcie porodu (wizualizacje, praca z emocjami i umysłem, zwiększanie świadomości ciała, ćwiczenia oddechowe, afirmacje, aromaterapia, techniki otwierające ciało w czasie porodu, praca z głosem, masaże łagodzące napięcie oraz inne)

• łagodne narodziny – znaczenie dla dziecka (światło, dźwięk, ciepło, kontakt skóra do skóry)

4. Mleczne dobrego początki – spotkanie z doradcą laktacyjnym Magdaleną Słoma

• znaczenie karmienia piersią dla matki i dziecka: korzyści, budowanie więzi, metoda LAM

• fizjologia laktacji,

• sztuka karmienia piersią: technika, pozycje, sposoby przystawiania, czas karmienia, mechanizm ssania

• trening pozycji,

• zasady postępowania w czasie laktacji

• fakty i mity dotyczące karmienia piersią (dieta, leki, nawał, nietolerancje i alergie)

• laktacyjne zawirowania – gdy pojawią się trudności i dylematy

5. Odnaleźć radość połogu – spotkanie z położną środowiskową Danutą Piszczatowską

• fizjologia połogu,

• stany przejściowe noworodka

• higiena i pielęgnacja po porodzie naturalnym, nacięciu krocza i po cesarskim cięciu,

• wizyta patronażowa – do kogo się zgłosić, jak powinna wyglądać, do czego mamy prawo,

• zadbaj o siebie – znaczenie diety, ziół, aktywności fizycznej, ćwiczeń i powrotu do aktywności seksualnej,

• rodzina w połogu – o emocjach towarzyszących początkom, znaczenie wsparcia ze strony bliskich, matkowanie matce, psychoprofilaktyka okresu poporodowego („baby blues”, depresja poporodowa)

Leki z apteki natury – spotkanie z holistyczną lekarką dr Moniką Marzec-Dzierżanowską

• zalecenia dietetyczne w czasie ciąży i po porodzie,
• ABC ziół i homeopatii w czasie ciąży i po porodzie.

6. Wspieranie rozwoju dziecka – spotkanie z fizjoterapeutką dziecięcą Marzeną Kukiełką

• jak trzymać i nosić noworodka,

• jak zmieniać pieluszkę,

• jak kąpać noworodka (wanienka, wiaderko TummyTub),

• jak ubierać noworodka,

• jak zapobiegać nagłej śmierci łóżeczkowej niemowląt (SIDS),

• kilka słów o układaniu na brzuchu.

Naturalna higiena niemowląt – spotkanie z doulą Emilią Jaworską

• pieluszki wielorazowe i ekologiczne,

• wychowanie bez pieluch,

• naturalne, pozbawione chemii metody pielęgnacji niemowląt,

• warsztat samodzielnego wykonywania kosmetyków.

7. Tulenie, noszenie, chustowanie – spotkanie z doradczynią chustonoszenia Emilią Jaworską

• znaczenie noszenia dzieci,

• rola bliskości w pierwszym okresie życia dziecka,

• rodzaje chust, czyli jak i w czym nosić,

• nauka dwóch wiązań z przodu.

Moc bliskości – spotkanie z instruktorką masażu dziecięcego Emilią Jaworską

• czwarty trymestr,
• wprowadzenie do masażu dziecięcego i masaż antykolkowy,
• filary Rodzicielstwa Bliskości